磷虾油提升脑力的功效存在一定的科学依据，但具体效果可能因个体差异而有所不同。磷虾油富含Omega-3脂肪酸、磷脂和虾青素等成分，这些物质在神经保护和认知功能改善方面具有一定作用。
1、Omega-3脂肪酸
磷虾油中的DHA是大脑灰质的主要结构成分，能够促进神经元细胞膜的流动性，增强突触传递效率。临床研究表明，补充DHA可改善老年人的认知功能减退，但对健康成年人的脑力提升效果尚需更多证据支持。
2、磷脂结合形态
与普通鱼油不同，磷虾油的Omega-3以磷脂形式存在，生物利用率提高约30%-50%。这种结构更易通过血脑屏障，可能更有利于脑细胞对营养物质的摄取和利用。
3、抗氧化作用
含有的虾青素能清除自由基，减轻氧化应激对脑组织的损伤。动物实验显示其可改善记忆障碍模型小鼠的学习能力，但人体研究多集中在皮肤光保护领域，对脑力的直接影响仍需验证。
目前多数研究集中在特定人群（如中老年、认知障碍患者），健康人群日常补充的效果证据有限。建议通过均衡饮食获取必需营养素，若需服用磷虾油应控制每日剂量在1-3克范围内，长期过量可能增加出血风险。孕妇、哺乳期女性及服用抗凝药物者需咨询医生。