凌晨三点咳嗽不止可能与睡姿不当、空气干燥、呼吸道感染等因素有关，可通过调整体位、改善环境、合理用药等方式缓解。若症状持续不缓解，建议及时就医检查治疗。
1、调整睡姿
平躺时鼻腔分泌物容易倒流刺激咽喉，建议将枕头垫高15-20厘米，或采用侧卧位睡眠姿势。若伴有胃食管反流，可采取左侧卧位，减少胃酸反流对咽喉的刺激。
2、保持空气湿润
冬季空气干燥易引发刺激性干咳，可通过使用加湿器将湿度维持在50%-60%，或在床头悬挂湿毛巾增加湿度。若存在过敏因素，需定期清洁床上用品，避免尘螨刺激。
3、饮用温开水
夜间呼吸道黏膜干燥时，分次饮用38-40℃的温水，每次100-150毫升，有助于湿润咽喉黏膜。可添加少量蜂蜜（1-2茶匙），但1岁以下婴幼儿不宜食用。
4、药物治疗
针对不同病因可遵医嘱使用氢溴酸右美沙芬糖浆镇咳，急支糖浆祛痰，或氯雷他定片抗过敏。若伴有黄脓痰，可能需使用阿莫西林胶囊等抗生素，但需经医生诊断后使用。
5、就医治疗
若咳嗽伴随呼吸困难、咯血、持续发热超过39℃或持续时间超过2周，应及时就诊呼吸内科。需进行胸部CT、肺功能检测等检查，排除肺炎、哮喘、肺结核等疾病。
改善睡眠环境时应避免使用香薰精油等挥发性物质，防止加重气道刺激。药物治疗需严格遵循医嘱，自行服用止咳药物可能掩盖病情。夜间持续性咳嗽超过3天无缓解，建议完善过敏原检测和24小时食管pH监测。