流行性感冒的传播途径主要包括飞沫传播、接触传播以及气溶胶传播。流感病毒通过感染者呼吸道分泌物扩散，易在人群密集或通风不良的环境中传播，需注意防护。
1、飞沫传播
流感患者在咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生含有病毒的飞沫颗粒。这些飞沫可在1米范围内被他人直接吸入呼吸道，导致感染。与感染者近距离接触时，未佩戴口罩的人群感染风险较高。建议在流感高发季节佩戴口罩，并保持社交距离。
2、接触传播
病毒可通过感染者唾液、鼻涕等分泌物污染物体表面，如门把手、电梯按钮等。健康人群触摸污染部位后，若未及时清洁双手，再触碰口鼻或眼睛时可能造成感染。日常需养成勤洗手的习惯，使用含酒精的免洗洗手液或肥皂水进行手部消毒。
3、气溶胶传播
在密闭、通风不良的环境中，感染者排出的微小飞沫核可在空气中悬浮较长时间，形成气溶胶。这种传播方式常见于人员密集且空气流通差的场所，如地铁车厢、会议室等。建议保持室内通风，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。
出现发热、肌肉酸痛等流感症状时，应及时就医并进行病毒检测。确诊后需居家隔离，避免前往公共场所，家庭成员应做好防护措施。日常可通过接种流感疫苗、加强营养摄入等方式提高免疫力。