冬季露着脚踝可能会增加关节疼痛的风险，但具体是否发生疼痛与个人体质、暴露时长及环境温度有关。脚踝部位缺少脂肪保护且皮下血管丰富，寒冷刺激可能引发局部不适。
1、局部受凉
脚踝直接暴露于冷空气中会导致周围血管收缩，血流减少，关节周围组织可能出现暂时性缺氧和代谢产物堆积，进而产生酸痛感。低温还会降低关节滑液的流动性，增加关节活动时的摩擦。
2、血液循环减慢
寒冷刺激引发血管收缩反应后，下肢静脉回流可能受到影响。长时间血液循环不畅会导致关节周围肌肉紧张，乳酸等代谢物质蓄积，可能诱发或加重疼痛。
3、基础疾病加重
对于本身存在骨关节炎、风湿性关节炎或滑膜炎的人群，寒冷刺激可能激活炎症因子，导致关节肿胀、晨僵等症状加重，出现明显的疼痛反应。
建议冬季做好下肢保暖，穿着覆盖脚踝的鞋袜。若已出现关节疼痛，可通过局部热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天或伴有红肿热痛，应及时到风湿免疫科就诊检查。日常注意加强下肢肌肉锻炼，通过踝泵运动等动作增强关节稳定性。