卵巢肿瘤的预防需通过定期筛查、健康生活方式调整、遗传风险评估等综合措施降低发病风险。日常应重视早期症状并及时就医，有助于控制疾病进展。
1、定期妇科检查
建议女性每年进行妇科超声检查及肿瘤标志物检测，如CA125、HE4等指标监测。高危人群可缩短检查间隔，有家族史者需结合磁共振等影像学手段，早期发现卵巢异常病变。
2、保持健康生活方式
均衡饮食需增加十字花科蔬菜及富含维生素E的食物摄入，每周保持150分钟中等强度运动。控制体重指数在18.5-23.9范围内，避免熬夜等扰乱内分泌的行为，研究显示规律作息可使患病风险降低30%。
3、遗传咨询与基因检测
BRCA1/2基因突变携带者建议35-40岁完成生育后预防性输卵管卵巢切除术。通过遗传咨询评估家族中乳腺癌、卵巢癌聚集情况，基因检测阳性者需每6个月进行阴道超声联合血检监测。
4、避免高危因素
减少外源性雌激素暴露，含雌激素化妆品需谨慎使用。规范使用促排卵药物，累计使用周期不宜超过6个。流行病学研究显示长期吸烟者卵巢肿瘤发生率较非吸烟者高1.5倍，需严格戒烟。
5、及时治疗妇科疾病
慢性盆腔炎患者应规范使用抗生素，子宫内膜异位症需药物或手术干预。妇科手术中尽量保留正常卵巢组织，术后定期复查预防复发，数据显示及时治疗可降低32%的癌变风险。
日常应注意月经周期变化，出现持续腹胀、尿频等症状应及时就诊。建议适龄生育并母乳喂养，临床统计显示足月妊娠可降低40%卵巢癌风险。对于确诊患者，应按医嘱进行规范化治疗和随访监测。