耳鸣的快速缓解方法通常包括环境调整、物理治疗、药物治疗、对因治疗以及心理治疗等，需根据具体诱因选择处理方式。
1、环境调整
若因噪音暴露引发耳鸣，需立即远离嘈杂环境，转移至安静区域休息。可尝试聆听舒缓音乐或白噪音，帮助大脑转移注意力，减轻听觉中枢异常放电带来的不适感。
2、物理治疗
通过耳周穴位按摩促进局部血液循环，如按压听宫、翳风等穴位，每次持续按压10-15秒后放松。同时可进行咽鼓管吹张训练，捏鼻鼓气促使咽鼓管开放，改善中耳压力平衡。
3、药物治疗
突发性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合银杏叶提取物片改善内耳微循环。伴有眩晕者可短期服用盐酸氟桂利嗪胶囊，但需注意该药物可能引发嗜睡等副作用。
4、对因治疗
耳道耵聍栓塞者需由医生进行专业冲洗，中耳炎患者需使用氧氟沙星滴耳液抗感染。高血压引发的耳鸣需规律服用硝苯地平控释片等降压药物，血糖异常者需胰岛素调控代谢。
5、心理治疗
焦虑情绪可能加重耳鸣感知，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练降低应激反应。认知行为疗法能帮助患者建立良性应对机制，必要时可短期使用劳拉西泮片缓解急性焦虑。
出现持续性耳鸣建议及时进行纯音测听、耳内镜及头颈部血管检查。日常生活中需避免佩戴入耳式耳机，控制每日咖啡因摄入量在200mg以内。急性发作期间建议采取半卧位休息，避免用力擤鼻或屏气动作，防止加重内耳压力异常。