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轮滑对脊柱发育有影响吗

龚飞鹏 骨科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

轮滑对脊柱发育的影响不能一概而论,正确姿势下的轮滑通常不会造成不良影响,但长期姿势不当可能增加脊柱负担。该运动对脊柱的影响主要与滑行姿势、运动强度及防护措施等因素有关。

1、正确姿势

保持腰背挺直、核心收紧的规范滑行动作,有助于增强腰背及核心肌群力量,从而对脊柱稳定性起到积极作用。适度锻炼还可能促进青少年脊柱周围肌肉的均衡发展,有利于维持正常生理曲度。

2、姿势不当

弯腰驼背或身体过度侧倾等错误姿势,可能造成脊柱两侧肌肉力量失衡。特别是处于生长发育期的儿童青少年,长期维持不良体态可能增加姿势性脊柱侧弯的风险。

3、运动强度

单次持续滑行时间超过1小时易引发肌肉疲劳,脊柱在疲劳状态下维持姿势的能力下降。高频次的过度训练可能加速椎间盘退变,建议单次运动控制在30-50分钟为宜。

4、防护措施

佩戴专业护具能有效降低摔伤风险,质量合格的轮滑鞋应具备足踝支撑功能。缺乏防护的意外跌倒可能造成椎体压缩性骨折等急性损伤,此类损伤可能影响青少年脊柱的正常发育。

建议在专业教练指导下进行系统训练,初学者建议每周练习不超过3次。青少年练习时家长需注意观察其体态变化,运动后出现持续腰背疼痛或体态异常应及时至骨科就诊。合理控制运动强度并做好防护,轮滑可作为有益身心的健身方式。

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