落枕穴通常指外劳宫穴，位于手背第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸处。该穴常与其他穴位配合使用以缓解颈部僵硬、疼痛，具体方法如下：
1、后溪穴
后溪为手太阳小肠经穴位，位于第五掌指关节后方凹陷处。与外劳宫配合时，可同时按压或按揉两穴，每次持续3-5分钟。后溪通督脉，能调节颈肩部气血，增强外劳宫舒筋活络的效果，尤其适用于颈侧牵拉痛。
2、悬钟穴
悬钟属足少阳胆经，位于外踝尖上3寸。可在外劳宫点按的同时艾灸悬钟穴，每次10-15分钟。悬钟为髓会穴，能疏通胆经气血，配合手部穴位可形成上下经络联动，对落枕伴随头痛、肩背酸胀者效果显著。
3、风池穴
风池位于枕骨下斜方肌外侧凹陷处。先按揉外劳宫2分钟后，用拇指持续点压风池穴1分钟。风池为局部取穴，可直接松弛颈部肌群，与外劳宫远端取穴配合能标本兼治，特别适合风寒型落枕。
操作时需注意保持穴位按压力度适中，以酸胀感为度。急性期每2小时重复一次，配合热敷颈部效果更佳。若伴有手臂麻木或持续疼痛超过3天，建议及时就诊排除颈椎病变。孕妇及局部皮肤破损者慎用艾灸疗法，肩井穴按压需避开颈动脉窦区域。