怀孕前需注意的健康事项主要包括孕前检查、营养补充、调整生活习惯、心理调节以及疾病管理等方面，建议积极做好孕前准备。
1、孕前检查
夫妻双方应在计划怀孕前3-6个月进行孕前体检，女性需检查血常规、甲状腺功能、TORCH五项等，男性需进行精液常规检查。若发现贫血、甲状腺功能异常或感染性疾病，需及时治疗后再备孕。
2、营养补充
备孕期间需每日补充0.4-0.8mg叶酸，持续至孕早期结束，可降低胎儿神经管缺陷风险。同时需注意摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下口服铁剂改善贫血状态。
3、调整生活习惯
戒烟戒酒至少3个月，避免接触二手烟及甲醛等有害物质。保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²范围内。
4、心理调节
通过正念冥想、瑜伽等方式缓解焦虑情绪，与伴侣充分沟通育儿规划。若存在严重抑郁或焦虑症状，建议在心理科医生指导下进行认知行为治疗。
5、疾病管理
患有高血压、糖尿病等慢性病的女性需将血压控制在小于140/90mmHg、空腹血糖小于5.3mmol/L后再妊娠。甲状腺功能亢进患者需确保甲状腺激素水平稳定至少3个月。
备孕期间应避免擅自服用药物，若需用药需咨询妇产科医师。建议每日记录基础体温和月经周期，在排卵期增加同房频率。若备孕1年未成功受孕，建议夫妻双方到生殖医学科就诊排查不孕因素。