慢性胃炎的自愈通常需要满足消除病因、调整饮食、规律作息、保持良好心态以及定期复查等条件。患者需在医生指导下积极干预，促进胃黏膜修复。
1、消除病因
慢性胃炎的发生可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流等因素有关。若存在幽门螺杆菌感染，需遵医嘱采用四联疗法根治，常用药物包括奥美拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林和克拉霉素等。若因药物刺激引起，应在医生评估后调整用药方案。
2、调整饮食
避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品摄入。日常可选择易消化的米粥、面条、蒸煮蔬菜等，并遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食加重胃负担。
3、规律作息
保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。建立规律的进食时间，饭后适当散步促进消化。同时需减少工作压力，避免精神紧张导致胃肠功能紊乱。
4、保持良好心态
焦虑、抑郁等不良情绪可能通过脑肠轴影响胃酸分泌和胃肠蠕动。可通过冥想、深呼吸、社交活动等方式舒缓情绪，必要时在心理科医生指导下进行认知行为治疗。
5、定期复查
建议每6-12个月进行胃镜复查，观察黏膜修复情况。若出现腹痛加剧、呕血、黑便等症状，需立即就诊排查出血或癌变风险。日常用药需严格遵循医嘱，不可自行停药或更改疗程。
慢性胃炎患者需注意，自愈过程可能持续数月甚至更久。若调整生活方式后症状未改善，或伴随体重下降、贫血等表现，应及时到消化内科完善胃镜及病理检查，根据结果制定个体化治疗方案。