慢性咽炎的自我判断一般可依据咽部异物感、咽干咽痒、刺激性干咳等症状进行初步评估。若上述症状长期存在且反复发作，建议及时就医以明确诊断。
1、咽部异物感
慢性咽炎患者常感觉咽部有异物阻塞感，但并无实际物体存在。这种异物感在吞咽唾液时较为明显，进食时反而可能减轻。部分患者会频繁做吞咽动作试图缓解不适，但通常效果有限。
2、咽干咽痒
咽部干燥发痒是典型症状，可能伴随轻微烧灼感。患者常感觉需要频繁饮水湿润咽喉，在空气干燥、长时间说话后症状加重。晨起时口干症状尤为明显，可能伴有粘稠分泌物附着咽喉壁。
3、刺激性干咳
因咽部黏膜受炎症刺激，常出现阵发性干咳，尤其在晨起、夜间或接触刺激性气味时发作。咳嗽时少有痰液，偶有白色泡沫样分泌物咳出，咳嗽持续时间较长且难以缓解。
部分患者可能伴随咽部疼痛、声音嘶哑、恶心干呕等症状。需注意这些症状可能持续存在超过3个月，且易在感冒、疲劳、烟酒刺激后加重。若同时出现吞咽困难、痰中带血、颈部肿块等异常表现，应立即就诊。日常应注意保持咽喉湿润，避免过度用嗓，戒烟限酒，若自我观察症状持续不缓解，建议到耳鼻喉科进行喉镜等专业检查。