湿热体质的人群通常可以适量食用凉性芒果，但需根据个人体质和症状调整摄入量。芒果性凉且含糖量较高，湿热体质者可能存在脾胃运化功能欠佳的情况，过量食用可能影响消化。
芒果虽属凉性水果，但其含糖量可达14%-16%，每100克果肉约含15克碳水化合物。高糖特性可能加重体内湿滞，尤其对于舌苔黄腻、大便粘滞不爽的典型湿热体质人群。从中医食疗角度分析，芒果具有生津止渴功效，但滋腻的特性可能妨碍湿邪运化。
湿热体质人群日常饮食建议选择薏苡仁、赤小豆等利湿食材，烹调方式以清蒸、白灼为主。若食用芒果后出现口苦加重、皮肤油腻感增加等湿热症状，应及时停止摄入。可配伍陈皮3-5克泡水饮用，有助于理气化湿。
建议湿热体质者首次尝试芒果时控制摄入量在50克以内，食用时间避免在晚间脾胃功能较弱时段。同时注意观察排便情况，若出现大便次数增多或不成形等脾虚湿盛表现，应调整饮食结构。保持规律作息和适度运动，有助于改善湿热体质。