月经推迟十天是否正常需要根据具体情况进行判断。若偶尔出现且能找到明确诱因，一般属于生理性波动；若频繁发生或伴随其他症状，则可能与疾病因素有关。
月经周期受多种因素影响，短期内推迟可能与精神压力、体重骤变、过度运动等有关。这些情况可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调节，导致暂时性月经紊乱。对于近期有环境改变、情绪波动或节食减肥的人群，通常调整生活方式后1-2个月经周期可自行恢复。
若月经推迟超过三个月，或伴有毛发增多、泌乳、潮热等症状，需警惕多囊卵巢综合征、高泌乳素血症或卵巢功能减退等内分泌疾病。甲状腺功能异常也会通过影响性激素结合球蛋白水平导致月经异常。建议进行性激素六项、甲状腺功能检测和盆腔超声等检查。
日常应注意记录月经周期变化，保持规律作息，避免过度节食。若连续三个月经周期出现推迟，或伴随严重腹痛、异常阴道出血等情况，应及时就诊妇科查明原因。40岁以上女性出现月经紊乱还需排除围绝经期变化。