长期闷闷不乐可能对身体健康产生不良影响。这种情绪状态若持续存在，可能通过多种生理机制引发躯体疾病或加重原有健康问题。
长期情绪低落会激活人体的应激反应系统，导致皮质醇等压力激素水平升高。过高的皮质醇可能抑制免疫细胞活性，降低机体对病毒和细菌的防御能力，使人更易发生感冒、炎症等感染性疾病。慢性压力还会促使炎症因子如白介素-6持续释放，增加动脉粥样硬化风险。
自主神经功能紊乱是另一个重要影响。情绪异常可能打破交感神经与副交感神经的平衡状态，表现为心慌、手抖、多汗等躯体症状。长期处于这种状态可能诱发高血压、心律失常等心血管问题。研究显示抑郁情绪患者发生心肌梗死的风险较常人升高2-3倍。
消化系统也会受到显著影响。情绪异常可能改变肠道菌群构成，降低胃肠蠕动功能，导致食欲减退、腹胀、便秘或腹泻交替出现。部分患者可能因情绪问题出现神经性呕吐、肠易激综合征等功能性胃肠病。
对于持续存在闷闷不乐情绪者，建议及时寻求心理科或精神科专业帮助。日常生活中可通过规律运动、培养兴趣爱好、增加社交活动等方式调节情绪。若出现睡眠障碍、持续性身体疼痛等伴随症状，应及时进行医学检查排除器质性疾病，避免自行使用安眠药或镇痛药物。