面部痉挛反复发作可通过避免诱因、调整饮食、规律作息、适度锻炼及心理调节等方式进行预防。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，并遵医嘱治疗。
1、避免诱因
面部痉挛的发作常与寒冷刺激、过度疲劳、情绪剧烈波动等因素有关。日常需注意面部保暖，外出可佩戴口罩或围巾；保持情绪平稳，避免过度紧张或焦虑，有助于减少神经异常放电。
2、调整饮食
日常饮食应保证营养均衡，适量增加富含B族维生素的食物如瘦肉、豆类、全谷物等，促进神经功能恢复。避免摄入酒精、浓茶、咖啡及辛辣食物，以免刺激神经诱发痉挛。
3、规律作息
长期熬夜、睡眠不足易导致神经兴奋性增高。建议每日保持7~8小时睡眠，避免睡前过度使用电子产品，营造安静、黑暗的睡眠环境，维持生物钟稳定。
4、适度锻炼
适当进行瑜伽、散步、太极拳等低强度运动，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张。运动时需注意保暖，避免冷风直吹面部，运动后及时擦干汗液。
5、心理调节
长期处于高压状态可能加重症状，可通过冥想、深呼吸、渐进式肌肉放松等方式舒缓压力。必要时可在心理医生指导下进行认知行为治疗，改善焦虑情绪。
若既往有面神经炎、脑血管病等病史，需定期复查并遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。日常避免自行按摩或热敷面部，以免操作不当加重痉挛。急性发作时可闭目休息，减少面部活动，并记录发作频率及时就医反馈。