乳房自检或医学检查时，正确触摸乳房的注意事项主要包括保持手部清洁、选择合适体位、掌握触诊顺序、注意力度控制以及观察伴随症状等，操作不当可能影响检查结果或造成不适。
1、保持手部清洁
检查前需用温水洗净双手，避免指甲过长或携带细菌引发感染。若需涂抹润滑剂辅助触诊，应选择无刺激性的医用耦合剂，避免使用含香料或其他添加剂的护肤品。
2、选择合适体位
触诊时建议采取平卧位，肩下垫软枕使胸部自然舒展，便于全面触诊乳房各象限。站立位检查可能因重力作用导致组织分布不均，影响对肿块或异常区域的判断。
3、掌握触诊顺序
触诊应按顺时针或逆时针方向系统进行，从乳房外上象限开始，逐步覆盖整个乳房及腋窝淋巴结区域。避免跳跃式触诊，以免遗漏较小病灶，尤其需注意乳头、乳晕下方等易忽略部位。
4、注意力度控制
触诊时需用指腹而非指尖按压，力度以能触及肋骨但不引起疼痛为宜。过度用力可能挤压正常腺体组织形成“假性肿块”，而力度过轻则无法发现深部病变。
5、观察伴随症状
触诊过程中需同时观察乳房皮肤有无凹陷、橘皮样改变，乳头是否存在溢液、内陷等异常。若发现无痛性肿块、形态不规则或活动度差的硬结，应立即停止自查并就医。
日常乳房检查建议选择月经结束后7-10天进行，此时乳腺组织受激素影响最小。40岁以上女性应结合乳腺超声等影像学检查，单纯手法触诊不能替代专业医疗检查，发现异常应及时至乳腺专科就诊。