摸头时注意正确方法有助于避免头皮损伤、感染等健康隐患，通常需保持手部清洁、控制力度、注意频率、观察反应以及避免抓挠。具体操作需根据实际情况调整，若有不适建议及时就医。
1、保持手部清洁
摸头前应彻底清洁双手，使用流动清水和肥皂搓洗至少20秒，尤其需注意指缝和甲缘等易藏污纳垢的部位。若手部存在伤口或患有真菌感染，应避免直接接触他人头皮，以免传播金黄色葡萄球菌等病原体，诱发毛囊炎或脓疱疮。
2、控制动作力度
摸头时需避免用力揉搓或拉扯头发，以免毛囊受到机械性损伤导致脱发。建议用指腹轻柔按压头皮，以促进局部血液循环且不会造成疼痛感。对于婴儿或皮肤敏感者，动作应更加轻柔，防止角质层受损引发红肿。
3、调整接触频率
频繁摸头可能刺激皮脂腺分泌旺盛，导致头发油腻或加重脂溢性皮炎。建议每日摸头不超过3-5次，接触时间控制在10秒以内。运动后头皮出汗时需及时清洁，避免汗液长时间滞留滋生细菌。
4、观察皮肤反应
接触头皮后若出现瘙痒、脱屑或红疹，应立即停止触摸并用清水冲洗。婴幼儿头皮屏障功能较弱，接触后需观察24小时内是否有异常。糖尿病患者等免疫力低下群体，需警惕接触后发生感染的风险。
5、避免指甲抓挠
长指甲可能划伤头皮形成微小创口，增加细菌感染风险。建议接触前修剪指甲至与指腹齐平，且不要用指甲抠挠头皮。若头皮本身存在湿疹或银屑病皮损，抓挠可能加重炎症反应和鳞屑脱落。
摸头后若发现头皮出现异常脱发、红肿或渗液，应及时到皮肤科就诊进行真菌镜检或细菌培养。日常建议选择木制宽齿梳替代手指梳理头发，并定期更换枕巾等直接接触头皮的物品，保持头皮干爽清洁。