脑梗的发病原因通常与长期存在的不良生活习惯密切相关，常见因素包括高血压、吸烟、高脂饮食、缺乏运动以及酗酒等。这些习惯可能通过不同机制增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险，最终诱发脑梗。
1、高血压
长期未控制的高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。血管壁在高压冲击下逐渐失去弹性，形成微小斑块或血栓，导致脑部血管狭窄甚至闭塞。患者日常需遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物，并定期监测血压变化。
2、吸烟
烟草中的尼古丁会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩和血压升高。同时，烟雾中的一氧化碳会降低血液携氧能力，促使血小板异常聚集形成血栓。戒烟是降低脑梗风险的关键措施，必要时可寻求戒烟门诊帮助。
3、高脂饮食
过量摄入动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸的食物，会导致低密度脂蛋白胆固醇升高。这些脂质沉积在血管壁形成动脉斑块，可能突然破裂引发急性血栓。建议调整饮食结构，必要时使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物。
4、缺乏运动
久坐不动会减缓血液循环速度，增加血液黏稠度。运动不足还会导致肥胖和胰岛素抵抗，这些代谢异常都会加重血管内皮损伤。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
5、酗酒
过量酒精摄入会直接损伤肝细胞功能，影响脂质代谢平衡。同时酒精可能引发房颤等心律失常，增加心源性血栓脱落风险。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
存在上述不良习惯的人群，应及时调整生活方式并定期进行颈动脉超声、血脂检测等筛查。若出现突发性头晕、肢体麻木或言语不清等症状，需立即就医接受溶栓或取栓治疗，以降低脑组织不可逆损伤的风险。