脑血管堵塞的预防通常需要采取综合措施，包括控制基础疾病、调整饮食结构、适度运动等。建议结合个人情况制定针对性的预防方案，以降低发病风险。
1、控制基础疾病
高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病是脑血管堵塞的重要危险因素。患者需遵医嘱规范使用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药物，阿托伐他汀钙片等降脂药物，配合血糖监测和降糖治疗，将血压控制在140/90mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇维持在2.6mmol/L以下。
2、调整饮食结构
推荐采用地中海饮食模式，每日食盐摄入量不超过5克，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加深海鱼类摄入频次，每周至少食用2次富含ω-3脂肪酸的三文鱼或鲭鱼。每日保证500克新鲜蔬菜和200克低糖水果，适量补充核桃、亚麻籽等坚果类食物。
3、适度体育锻炼
建议每周进行5次以上中等强度有氧运动，如持续30-40分钟的快步走、游泳或骑自行车。65岁以上老年人可进行太极拳、八段锦等柔韧性训练，运动时心率宜控制在（170-年龄）次/分钟范围内。注意避免清晨低温时段运动，防止血压剧烈波动。
日常应保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声筛查，吸烟者需彻底戒烟并避免二手烟暴露。若出现突发性肢体麻木、语言障碍等症状，应立即拨打急救电话并保持平卧位，等待专业医疗救援。