内风湿患者一般可以适当运动，但需根据病情选择合适的方式并控制强度。适当运动有助于改善关节功能，但需避免过度活动加重症状。
1、低强度有氧运动
如游泳、散步、骑自行车等，此类运动对关节冲击小，可促进血液循环，缓解关节僵硬。建议每周进行3-5次，每次持续20-30分钟，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。
2、关节活动度训练
包括关节屈伸、旋转等轻柔动作，每天可进行2-3组，每组重复8-10次。这类训练能维持关节正常活动范围，预防关节挛缩，训练时应以不引起明显疼痛为度。
3、力量训练
使用弹力带或自身重量进行抗阻练习，重点加强关节周围肌肉力量。建议隔天训练，主要肌群每次练习2-3组，每组10-15次。强化肌肉可有效分担关节压力，但需注意避免负重过大的器械训练。
患者在急性发作期应减少运动，以关节休息为主。运动过程中出现持续30分钟以上的关节疼痛或肿胀加重，应立即停止并冰敷。建议在风湿科医生和康复治疗师共同指导下制定个性化运动方案，定期进行血沉、C反应蛋白等炎症指标检测，根据病情变化调整运动计划。同时需配合规范的药物治疗，才能达到最佳治疗效果。