年轻女性月经周期异常可以通过日常调理、药物调理、心理调节等方法进行改善，具体需根据病因采取针对性措施。常见调理方式包括调整饮食作息、使用药物干预、缓解心理压力等，必要时需及时就医明确诊断。
1、调整饮食作息
日常需保持均衡饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，避免过多摄入生冷、辛辣刺激类食物。同时需规律作息，避免熬夜或过度劳累，适当进行慢跑、瑜伽等运动以调节内分泌，有助于改善因营养不良或作息紊乱引起的月经异常。
2、药物调理
存在气血不足时可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药；若是孕激素水平不足导致的月经推迟，可短期服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等西药。多囊卵巢综合征患者需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期。
3、心理调节
长期焦虑或精神压力过大可能影响下丘脑功能，导致月经紊乱。建议通过听音乐、冥想等方式放松心情，必要时可进行心理咨询疏导情绪，有助于恢复正常的月经周期。
4、其他疗法
对于宫寒引起的经期腹痛、经血不畅，可使用暖水袋热敷腹部，或在中医师指导下进行艾灸、针灸等理疗。若存在卵巢早衰、子宫内膜病变等器质性疾病，需配合医生采取人工周期疗法或手术治疗。
月经周期异常可能与内分泌失调、妇科疾病等多种因素有关。若调整生活方式后仍未改善，建议及时进行性激素六项、B超等检查，明确病因后规范治疗。用药需严格遵循医嘱，避免自行服用激素类药物或保健品，日常注意腹部保暖并保持外阴清洁卫生。