念珠菌感染的预防和日常护理需注意保持个人卫生、避免潮湿环境、合理饮食、规范用药以及增强免疫力等方面。感染多发生于皮肤、口腔或生殖器部位，日常需针对性进行防护。
1、保持个人卫生
每日用温水清洗外阴或皮肤皱褶处，避免使用刺激性洗剂。清洗后需及时擦干水分，尤其是会阴、腋窝等易出汗部位。内裤建议选择纯棉材质并每日更换，清洗后阳光下晾晒杀菌，避免与其他衣物混洗。
2、避免潮湿环境
运动后及时更换汗湿衣物，游泳后需彻底清洁皮肤。女性月经期需每2-3小时更换卫生巾，避免穿紧身化纤内裤或连裤袜。足部易感染人群可穿五趾袜，保持脚趾间干燥。
3、合理饮食调节
减少精制糖、甜食及酒精摄入，适当增加无糖酸奶、大蒜等食物。糖尿病患者需严格控制血糖，肥胖者可通过低脂饮食结合运动减重，维持正常BMI指数。
4、规范药物使用
长期使用抗生素者需遵医嘱配合益生菌，避免滥用阴道冲洗液。确诊感染后应规范使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑栓等抗真菌药物，配偶需同步治疗生殖器感染。
5、增强免疫机能
保证每日7-8小时优质睡眠，每周进行150分钟中等强度运动。免疫力低下者可补充维生素B族、锌等营养素，压力较大时通过冥想、深呼吸等方式调节。
日常需注意观察分泌物性状变化，出现豆腐渣样白带、皮肤红斑伴瘙痒等症状时及时就诊。治疗期间避免性生活，贴身衣物建议用60℃以上热水烫洗。女性反复感染需排查妊娠、糖尿病等潜在诱因，切勿自行购买强效激素类药物涂抹。