女性肾虚可能导致腰膝酸软、脱发、月经不调、畏寒或潮热、疲劳乏力等身体不适。中医认为肾为先天之本，肾虚会直接影响气血运行和脏腑功能，需及时调理改善。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时肾精不足无法濡养骨骼及筋肉，可能出现腰部酸胀无力、下肢沉重感，尤其在久站或劳累后加重。部分患者还会伴随关节活动不利的表现，需避免过度负重。
2、脱发
肾其华在发，肾虚导致毛发失去濡养，可能出现头发干枯、分叉甚至脱落。这类脱发多呈弥漫性分布，发际线后移并不明显，常伴随头皮屑增多、头皮瘙痒等症状。
3、月经不调
肾虚可能引起冲任失调，导致月经周期紊乱，表现为经期提前或延后，经量时多时少，部分患者会出现痛经、经血颜色偏淡或夹有血块。严重者可能出现闭经或不孕。
4、畏寒或潮热
肾阳虚患者常出现畏寒肢冷、手足不温，夜间起夜频繁；肾阴虚者则表现为五心烦热、潮热盗汗，午后或夜间体温波动明显，两类证型均可能伴随睡眠质量下降。
5、疲劳乏力
肾为气化之源，肾虚会导致气血生化不足，出现精神萎靡、注意力不集中、稍活动即气喘等症状，部分患者还会出现耳鸣、听力下降等肾窍失养的表现。
日常需避免熬夜、过度劳累，可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等滋补肾精的食物。若症状持续加重或影响生活，建议至中医科就诊，通过把脉辨证后使用中药汤剂或中成药进行调理，切勿自行盲目服用补肾药物。