女性肾虚的判断通常需结合月经失调、腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒或潮热、尿频或便秘等多种症状综合评估。若长期存在相关表现，建议尽早就医辨证。
1、月经失调
肾虚可能引起月经周期紊乱，如经期提前或延后，经量减少甚至闭经。部分患者伴随经血色淡、质地稀薄，或出现排卵期出血等异常表现，常见于长期劳累或多次妊娠损伤肾气的女性。
2、腰膝酸软
腰部隐隐作痛且喜按揉，久站或劳累后加重，常伴膝关节无力感。肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，这类症状在长时间保持固定姿势或过度体力劳动后尤为明显。
3、头晕耳鸣
肾虚引起的头晕多呈现昏沉感而非天旋地转，耳鸣多为蝉鸣样持续声响，在安静环境下感受更明显。肾阴虚者可能伴有五心烦热、夜间盗汗，肾阳虚者则多见四肢发凉、面色晄白。
4、畏寒或潮热
肾阳虚患者常出现畏寒怕冷，尤其下肢冰凉，夏季仍需穿厚袜；肾阴虚者多表现为午后潮热、手足心发热，夜间出现盗汗浸湿衣被的现象。
5、尿频或便秘
肾气不固可引起夜尿增多（≥2次/晚），排尿无力或尿后余沥；肾阴不足导致肠燥时，会出现大便干结如羊屎状，但无腹痛的便秘症状。
出现上述症状建议记录发作频率和伴随表现，及时到中医科就诊。通过舌诊脉象等综合辨证，可明确肾虚类型，需注意避免自行服用补肾药物，防止误用温补或滋阴药物加重病症。日常生活中建议保持规律作息，冬季适当增加黑色食物摄入。