女性尿路感染复发频繁可通过日常调理、卫生管理、排尿习惯调整、饮食调节以及药物预防等方式降低复发风险，建议在医生指导下制定个体化方案。
1、日常调理
建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，充足的水分摄入可增加尿量，通过排尿冲刷尿道，减少细菌滞留。同时需规律作息，避免过度疲劳导致免疫力下降。
2、卫生管理
排便后应从前向后擦拭，避免将肛周细菌带入尿道口。每日用清水清洁外阴，但避免过度使用洗液破坏菌群平衡。性生活前后及时排尿并清洗，减少细菌逆行感染风险。
3、排尿习惯调整
有尿意时应及时排空膀胱，避免长时间憋尿。排尿时可尝试完全排空，减少残余尿量，创造不利于细菌繁殖的泌尿环境。
4、饮食调节
减少辛辣、酒精等刺激性食物摄入，适量增加蔓越莓制品或维生素C，其成分可抑制细菌黏附尿道上皮。但需注意高糖分饮品可能加重感染风险。
5、药物预防
对于每年复发超过3次的患者，可在医生指导下采用低剂量抗生素（如呋喃妥因、磷霉素）间歇性预防，或绝经后女性使用雌激素软膏调节阴道环境。必要时需排查泌尿系畸形等器质性疾病。
预防期间建议每3个月进行尿常规复查，出现尿频、尿痛等症状时应立即就医。治疗期间需严格遵医嘱完成抗生素疗程，避免自行停药导致细菌耐药性增加，反而增加后续治疗难度。