月经不调的调理方法主要包括日常调理、药物治疗、中医治疗、激素治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案并及时就医。
1、日常调理
建议保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。饮食上可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣食物摄入。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上有助于调节内分泌。
2、药物治疗
对于气血不足型月经不调，可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊等中成药。若存在贫血症状，需配合琥珀酸亚铁片、生血宁片等补血药物，用药期间需忌食浓茶和咖啡。
3、中医治疗
针灸选取关元、三阴交、血海等穴位调节冲任二脉，配合艾灸神阙、气海等穴位改善宫寒症状。建议每周进行2-3次治疗，连续治疗1个月经周期后评估效果。
4、激素治疗
针对黄体功能不全导致的月经紊乱，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节月经周期。用药期间需定期监测肝功能，通常需要连续服用10-14天。
5、手术治疗
当存在子宫内膜息肉或子宫肌瘤等器质性疾病时，需考虑宫腔镜下刮宫术或肌瘤剔除术。术后需配合桂枝茯苓胶囊等中成药调理，并定期进行妇科超声复查。
月经不调可能与卵巢功能衰退、子宫内膜病变等多种因素相关，建议先进行性激素六项、妇科超声等检查明确病因。调理过程中需记录月经周期变化，避免擅自服用保健品或偏方。若出现异常子宫出血或闭经超过3个月，应及时到妇科门诊就诊评估子宫内膜情况。