女性正常血压的测量标准为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg，需在静息状态下正确测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，避免情绪波动或运动后立即检测。
血压测量前应避免剧烈运动、饮用咖啡或吸烟，排空膀胱后静坐5分钟。使用经过校准的电子血压计，袖带下缘需绑在肘窝上方2-3厘米处，松紧以能插入1-2指为宜。首次测量建议间隔1-2分钟重复2-3次，取平均值更准确。需注意妊娠期、更年期或患有高血压等疾病时，血压可能波动超出正常范围，需结合个体情况综合判断。
建议健康女性每年至少测量1-2次血压，高血压风险人群可增加至每季度1次。日常保持低盐饮食、规律作息和适度运动有助于维持正常血压。若连续多次测得收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下进行24小时动态血压监测等专业评估。