女生上厕所时外阴疼痛可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式缓解，具体需根据病因选择合适的方法。建议及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。
1、日常护理
若因局部摩擦或卫生用品刺激引起疼痛，需及时用温水清洗外阴，穿着纯棉透气内裤并保持干燥。避免使用肥皂、沐浴露等化学洗剂，暂停使用卫生护垫或内置棉条，减少对敏感部位的刺激。
2、药物治疗
细菌感染引起的炎症可遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素。真菌感染需使用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。过敏反应可口服氯雷他定片，局部涂抹氢化可的松乳膏缓解瘙痒肿胀。
3、物理治疗
急性疼痛期可用38-40℃温水坐浴，每日2次，每次10-15分钟。伴有局部肿胀时，可用冷敷袋包裹毛巾后冰敷，每次不超过20分钟。尿路结石导致的放射性疼痛需通过体外冲击波碎石等物理方式治疗。
如出现排尿灼热、异常分泌物或持续疼痛超过3天，需及时妇科就诊。治疗期间禁止性生活，避免摄入辛辣食物，每日饮水量需保持2000ml以上促进代谢。需注意抗生素需按疗程足量使用，自行停药易导致病情反复。