自慰是正常的生理行为，女性适度自慰通常不会直接导致心理压力，但个体可能因对自慰行为的认知偏差或外界因素产生心理负担。这种情况多与个人观念、文化背景或教育环境有关，并非自慰行为本身所引起。
1、正常心理反应
适度自慰是探索身体的正常方式，多数女性在私密环境下进行不会产生不良情绪。部分人可能因高潮后激素水平变化出现短暂放松感，这种生理性反应通常不会持续影响心理状态。
2、外界因素影响
在传统观念较重的文化环境中，部分女性可能将自慰与道德败坏相关联，这种错误认知会导致内疚或焦虑。例如认为自慰影响生殖系统健康、干扰婚恋关系等错误观念，可能引发不必要的心理压力。
3、强迫性行为问题
当自慰行为出现失控倾向，如每天超过3次且影响正常生活时，可能属于强迫性行为障碍。这种情况需要与单纯的自慰行为区分，建议寻求心理医生帮助进行行为认知治疗。
建议女性通过正规渠道获取科学的性知识，正确认识自慰行为的生理基础。若因自慰产生持续焦虑或自我否定，可咨询心理咨询师进行认知调整。日常生活中保持适度频率，注意卫生清洁即可。