女性自然绝经的正常年龄范围通常为45-55岁，平均绝经年龄在49-52岁之间。若早于40岁或晚于55岁绝经，可能与卵巢早衰、内分泌疾病等异常情况相关，建议就医评估。
绝经年龄主要受卵巢功能衰退速度的影响，但具体时间存在个体差异。遗传因素可占影响因素的50%-80%，若母亲或姐妹绝经年龄早，自身绝经可能提前。长期吸烟、盆腔放疗或卵巢手术等可能使绝经年龄提前2-4年。体重指数（BMI）超过30的女性，绝经可能延迟1-2年，这与脂肪组织分泌雌激素有关。
对于40岁前出现月经停止且伴有潮热、失眠等症状者，需排查卵巢早衰可能，可通过抗苗勒管激素（AMH）检测评估卵巢储备功能。55岁后仍未绝经者建议进行乳腺和子宫内膜检查，因长期雌激素刺激可能增加相关肿瘤风险。临床数据显示，我国女性约5%在40-45岁绝经，约3%在55岁后绝经。
建议女性从35岁起定期进行妇科体检，包括性激素六项和盆腔超声检查。日常保持规律作息，适量补充钙和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动，有助于平稳过渡更年期。若出现月经周期明显改变，建议及时就诊妇科内分泌专科。