女性更年期的开始年龄通常出现在45-55岁之间，但个体差异较大。遗传因素、生活方式以及卵巢功能衰退速度等均可能影响具体时间，需结合身体表现综合评估。
女性更年期是卵巢功能逐渐衰退至完全停止的过渡阶段，其起始年龄受多重因素影响。若家族中存在较早绝经的情况，个人可能提前进入更年期。长期吸烟、过度压力或慢性疾病可能加速卵巢功能衰退，导致更年期提早。此外，部分女性可能在40岁左右便出现月经周期紊乱等绝经过渡期表现，此阶段可持续2-8年。医学上将连续12个月无自主月经来潮定义为绝经，我国女性平均绝经年龄为49.5岁，约80%发生在44-54岁区间。
若出现月经周期缩短、经量减少或潮热盗汗等症状，建议及时至妇科就诊。日常保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动，有助于缓解更年期不适。医生可通过激素水平检测和盆腔超声评估卵巢状态，必要时给予个性化健康指导。