女性尿频可通过保持良好的卫生习惯、调整生活方式、治疗基础疾病、定期复查以及增强免疫力等方法预防复发。具体措施需结合个体情况，必要时需在医生指导下进行干预。
1、保持良好的卫生习惯
日常需注意外阴清洁，排尿后擦拭应由前向后，避免将肛周细菌带入尿道。建议选择棉质透气内裤并每日更换，避免穿紧身化纤材质衣物。月经期需及时更换卫生用品，性生活前后注意清洗，减少尿路感染风险。
2、调整生活方式
每日饮水量保持在1500-2000ml，避免一次性大量饮水或过量饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。需规律排尿，避免长时间憋尿。饮食中减少辛辣刺激性食物摄入，可适量增加蔓越莓、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，辅助预防尿路感染。
3、治疗基础疾病
若存在反复尿路感染，需遵医嘱规范使用头孢克肟片、左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。合并妇科炎症如阴道炎时，需配合使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物。糖尿病患者需严格控糖，盆底肌松弛者可进行凯格尔运动。
4、定期复查
尿频症状缓解后仍需遵医嘱复查尿常规、泌尿系统超声等检查。存在泌尿系统结石或解剖异常者，需根据病情每3-6个月复查，必要时进行体外冲击波碎石或手术矫正。
5、增强免疫力
保持规律作息，每周进行3-4次有氧运动，如快走、游泳等。冬季注意保暖，避免久坐。压力较大时可尝试冥想、瑜伽等放松训练，维持机体抵抗力。
出现尿频症状反复或伴随尿痛、血尿等情况时，应及时就诊泌尿外科或妇科。治疗期间严格遵医嘱用药，避免自行停药或更改治疗方案。日常可记录排尿日记，帮助医生准确评估病情变化。