女性外阴瘙痒可通过正确的清洁护理降低感染风险，日常清洁需注意温水清洗、选择温和清洁产品、保持干燥、注意如厕清洁以及及时更换卫生用品等。若伴随异常分泌物或持续瘙痒，建议及时就医。
1、温水清洁
日常建议使用37-40℃的温水冲洗外阴，避免水温过高或过低刺激皮肤。清洗时从前向后轻柔擦拭，防止肛周细菌污染外阴。清洗频率每日1-2次即可，过度清洗可能破坏皮肤屏障。
2、避免刺激性产品
不宜使用肥皂、沐浴露等碱性清洁剂，因其可能破坏外阴弱酸性环境。可选择pH值4.0-5.5的专用护理液，但需注意健康人群通常无需常规使用洗液，仅在医生建议下使用。
3、保持干燥清洁
清洗后需用干净毛巾蘸干水分，避免用力擦拭。建议穿着纯棉透气的内裤，每日更换并及时清洗，潮湿环境易导致细菌滋生。运动出汗后应及时清洁，月经期需增加卫生巾更换频率。
4、注意如厕卫生
排便后应从前往后擦拭，避免粪便污染外阴。使用合格的卫生纸，公共场合如厕可备独立包装的消毒湿巾。性生活前后双方都应清洗外阴，防止交叉感染。
日常若瘙痒持续超过3天，或出现豆腐渣样分泌物、异味等情况，可能提示真菌性阴道炎或细菌性阴道病，需及时妇科就诊。避免自行搔抓患处，饮食注意减少辛辣刺激食物摄入，保持规律作息有助于提升局部免疫力。