女性最佳生育年龄的科学依据主要与生理健康、妊娠风险及子代健康等因素相关，通常认为25~30岁是较为适宜的生育阶段。这一年龄段的女性身体机能、卵子质量及恢复能力处于较优状态，可降低母婴健康风险。
1、生理成熟度
25岁后女性生殖系统完全发育成熟，骨盆结构稳定，雌激素水平处于高峰，子宫内膜容受性良好，有利于受精卵着床和胚胎发育。此阶段骨骼钙储备充足，能为胎儿提供足够的营养支持。
2、妊娠并发症风险
30岁以下女性患妊娠期高血压、子痫前期、妊娠糖尿病的风险显著低于35岁以上人群。研究显示高龄产妇（≥35岁）发生胎盘早剥、早产的概率比25~29岁女性增加1.5~2倍。
3、卵子质量下降
女性出生时卵泡数量固定，随着年龄增长卵子线粒体功能衰退，染色体异常概率上升。35岁后唐氏综合征发生率从1/400升至1/100，40岁以上可达1/60，这与卵母细胞减数分裂错误率增高直接相关。
4、产后恢复能力
年轻女性盆底肌弹性和代谢能力较强，产后子宫复旧速度更快，哺乳期的泌乳素分泌更旺盛，且更年期相关疾病（如骨质疏松）的远期风险相对较低。
5、社会心理因素
25~30岁女性多已完成学业并积累一定社会经验，心理成熟度与经济稳定性较好，有利于构建稳定的育儿环境，降低产后抑郁等心理问题的发生率。
生育决策需综合个体健康状况、卵巢储备功能检测（AMH值）及生活规划。建议有生育需求的女性提前进行孕前检查，35岁以上人群可考虑胚胎植入前遗传学筛查等技术，必要时咨询生殖医学专家制定个性化方案。