呕吐后的不适感可以通过调整饮食、补液治疗、药物治疗、原发病治疗以及穴位按摩等方式进行缓解。具体方法需根据个人情况选择，必要时建议就医明确病因。
1、调整饮食
呕吐后胃肠道较为敏感，建议2-4小时内避免进食。待症状缓解后，可先少量饮用温开水，若无再次呕吐，可进食米汤、藕粉等清淡流质食物。24小时内需避免辛辣、油腻及生冷食物，以防刺激胃黏膜。
2、补液治疗
频繁呕吐易导致脱水及电解质紊乱，需及时补充水分。成人可口服补液盐Ⅲ冲剂，儿童按体重每公斤50-100ml补充。若出现尿量减少、口干等脱水症状，可饮用淡盐水或糖盐水，比例为每500ml温水加食盐2克、白糖10克。
3、药物治疗
持续性呕吐需在医生指导下使用止吐药物，如多潘立酮片可促进胃排空，盐酸甲氧氯普胺片能抑制延髓呕吐中枢，藿香正气水适用于暑湿型呕吐。伴有胃酸反流时，可联合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
4、原发病治疗
若呕吐由急性胃肠炎、脑膜炎等疾病引起，需针对病因进行治疗。细菌性胃肠炎需用头孢克肟片抗感染，颅内压增高引发的呕吐需用甘露醇注射液降颅压，妊娠剧吐患者可静脉注射维生素B6注射液。
5、穴位按摩
按压内关穴（腕横纹上2寸）和足三里（膝盖下3寸）各3-5分钟，能调节胃肠功能。配合热敷上腹部，用40-45℃热水袋敷15分钟，可放松腹部肌肉，缓解痉挛性疼痛。
呕吐后应保持侧卧位防止误吸，24小时内记录呕吐频率及性状。若出现持续24小时以上呕吐、呕血、意识模糊或尿量明显减少，需立即急诊处理。糖尿病患者呕吐后需监测血糖，防止酮症酸中毒。所有止吐药物均需经医生评估后使用，不可自行服用。