高强度爬坡训练不适合心肺功能异常、骨关节疾病患者以及体能基础薄弱的人群。这类运动对身体的综合负荷较大，存在特定健康风险的人群需谨慎选择。
1、心肺功能异常
冠心病、心功能不全患者进行高强度爬坡时，心率及血压的剧烈波动可能诱发心绞痛、心律失常，甚至心肌梗死等危急情况。慢性阻塞性肺疾病患者在高强度运动中易出现呼吸代偿失调，导致血氧饱和度下降。
2、骨关节疾病
半月板损伤、髌骨软化症患者进行大坡度训练时，膝关节承受压力可达体重的3-5倍，可能加速软骨磨损。腰椎间盘突出患者在身体前倾姿势下，椎间盘压力增加40%，易导致神经根受压加重。
3、体能储备不足
未经过系统训练的初学者，其心肌收缩力、肺通气能力往往无法满足高强度运动需求。研究显示未经适应性训练者进行坡度15%的爬坡，乳酸阈会提前30%出现，容易引发横纹肌溶解。
建议在专业教练指导下进行运动能力评估，采用心率监测设备控制运动强度。存在基础疾病者应完成心肺运动试验等医学评估，制定个体化的阶梯式训练方案。运动过程中如出现胸闷、眩晕等不适需立即终止活动。