排卵期肚子胀可以通过调整生活方式、热敷、服用药物等方式缓解，必要时需就医治疗。常见原因与激素变化、盆腔充血等因素有关，若症状严重或持续不缓解，建议及时就诊。
1、调整生活方式
排卵期盆腔可能充血并刺激腹膜，导致腹胀或轻微腹痛。此时需注意休息，避免剧烈运动或过度劳累。饮食上选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，减少豆类、薯类等易产气食物的摄入，以免加重腹胀感。
2、局部热敷
用40℃左右的热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解盆腔充血和肠道痉挛，从而减轻腹胀症状，但需避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
若胀痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴随明显胃肠胀气，可短期服用西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊等促进气体排出的药物，但不建议自行长期用药。
4、就医治疗
若腹胀持续超过3天，或伴有发热、异常阴道出血、严重腹痛等情况，需及时进行妇科超声、血常规等检查，排除卵巢囊肿破裂、盆腔炎等疾病。确诊后可能需要抗生素治疗或手术干预。
排卵期轻微腹胀多为生理现象，通常1-2天可自行缓解。日常建议记录月经周期，在排卵期前后减少高盐、高脂饮食摄入，保持适度散步等温和运动。若反复出现严重不适，建议在妇科医生指导下进行激素水平检测或排卵监测。