排卵期通常为排卵日前5天到排卵后4天，共10天左右，但具体天数因人而异，需结合月经周期计算。对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天，排卵期即在此日前后；若月经不规律，排卵期可能存在波动。
1、月经周期规律性
月经周期21-35天均属正常范围，但只有周期规律者才能通过倒推法预估排卵期。例如28天周期者，排卵日在第14天，排卵期则为第9-18天；35天周期者，排卵日在第21天，排卵期则为第16-25天。周期长短直接影响排卵期的时间跨度。
2、排卵监测方法
基础体温连续测量显示排卵后体温上升0.3-0.5℃；排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间；B超监测能直观观察卵泡发育情况，这三种医学手段比日历推算更精准，特别适用于周期不规律人群。
3、个体生理差异
情绪波动、疾病、药物等因素可能改变排卵时间。研究显示，约30%女性会出现周期内异常排卵，应激状态可能导致排卵提前或延后7-10天。此外，黄体功能不足者可能出现排卵后黄体期缩短，影响受孕窗口期计算。
建议使用经期追踪APP连续记录3个月以上周期数据，结合宫颈黏液观察（排卵期呈蛋清样拉丝状）提高判断准确性。若周期紊乱或备孕半年未成功，应及时就诊妇科进行激素六项、抗苗勒管激素等生育力评估检查。