肥胖通常与高血压等健康风险存在密切关联，但具体影响需结合个人体质及其他因素综合判断。长期肥胖可能引发多种健康问题，需通过科学方式控制体重。
1、心血管系统负担
脂肪组织过多会促进炎症因子释放，增加血管外周阻力。内脏脂肪堆积可导致肾素-血管紧张素系统激活，促使血压升高。此类患者发生动脉硬化的概率是正常体重者的2-3倍。
2、代谢功能紊乱
肥胖者常伴随胰岛素抵抗，约60%的2型糖尿病与超重相关。脂肪细胞分泌的游离脂肪酸会抑制胰岛素信号传导，造成糖脂代谢异常，这种代谢紊乱可间接导致血压波动。
3、呼吸系统影响
颈部脂肪堆积可能压迫气道，引发睡眠呼吸暂停综合征。研究显示，中度以上肥胖者出现夜间低氧血症的概率达40%，这种间歇性缺氧会刺激交感神经兴奋，进一步升高血压。
体重管理需采取循序渐进的方式，建议每周减重0.5-1公斤。日常保持低盐低脂饮食，每天进行30分钟以上中等强度运动。对于已出现血压异常者，应及时到心血管专科就诊，定期监测血脂、血糖等代谢指标。