头部血管砰砰跳动的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及对因治疗等，建议根据具体情况选择合适的方式。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病。
1、日常调理
头部血管搏动明显时，应立刻停止活动并保持静坐或平卧，避免情绪激动或过度紧张。日常需保证规律作息，避免熬夜、饮酒、吸烟，减少摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，有助于缓解症状。
2、物理治疗
可用冷毛巾或冰袋对额头、太阳穴等部位进行冷敷，促使局部血管收缩，减轻搏动感。同时可轻柔按摩头部，帮助放松紧张的肌肉和血管，但需注意力度适中，避免用力按压。
3、药物治疗
若伴随明显头痛，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物。对于高血压引起的血管搏动，需使用硝苯地平控释片、盐酸贝那普利片等降压药物控制血压。
4、对因治疗
若为偏头痛发作，可选用苯甲酸利扎曲普坦片等特异性止痛药；若存在颅内血管畸形、动脉瘤等器质性疾病，需通过血管介入手术或开颅手术进行治疗，具体术式需经神经外科评估后决定。
日常应注意监测血压、心率等生命体征，避免长时间处于噪音、强光刺激环境中。若血管搏动伴随剧烈头痛、呕吐、意识障碍等症状，需立即前往急诊科就诊，通过头颅CT、脑血管造影等检查明确病因。