换季时皮肤痒可以通过加强保湿、远离过敏原、调整饮食、注意衣物材质以及及时就医等方式进行预防。具体措施需根据皮肤状态、过敏史等因素进行调整，必要时需在医生指导下用药。
1、加强保湿护理
换季时空气湿度变化容易导致皮肤干燥，引发瘙痒。建议每日使用不含香精、酒精的保湿霜，尤其在洗脸或洗澡后及时涂抹，帮助修复皮肤屏障，减少水分流失。干性皮肤可选用含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。
2、避免接触刺激原
春季花粉、尘螨或秋季冷风都可能诱发皮肤过敏反应。外出时可佩戴口罩、护目镜，回家后及时清洁面部和鼻腔。室内保持湿度在40%-60%，定期清洗床品和窗帘，使用防螨布料。
3、调整饮食结构
适量增加富含维生素C的柑橘类水果、富含Omega-3的深海鱼类，有助于减轻炎症反应。避免过量食用芒果、海鲜等易致敏食物，辛辣食物可能加重皮肤血管扩张，诱发瘙痒。
4、选择适宜衣物
贴身衣物优先选择纯棉、真丝等透气材质，避免羊毛、化纤织物直接接触皮肤。新购衣物建议清洗后再穿，洗涤时使用低敏洗衣剂，避免柔顺剂残留刺激皮肤。
若上述措施未能缓解症状或出现皮疹、肿胀等情况，建议及时到皮肤科就诊。可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物，伴有皮肤破损时可短期外用丁酸氢化可的松乳膏。日常记录过敏发作时间与环境因素，有助于医生准确判断诱因。