脾胃虚弱常见的身体表现通常包括食欲减退、腹胀便溏、体倦乏力、面色萎黄、舌淡苔白等信号。这些症状可能因个体差异而有所不同，需结合具体情况进行判断。
1、食欲减退
脾胃虚弱会导致运化功能减弱，食物难以被有效消化吸收，从而出现食欲下降、进食后饱胀感明显。部分人群可能伴随口淡无味或对油腻食物排斥。
2、腹胀便溏
胃肠蠕动减慢易引发腹部胀满，尤其在餐后加重。大便多呈稀溏状，夹杂未消化食物，排便次数可能增多，部分患者会伴随隐隐腹痛，便后缓解。
3、体倦乏力
由于脾胃无法将水谷精微转化为气血，机体能量供给不足，常出现四肢沉重、容易疲劳、少气懒言等症状，轻微活动即可引发明显疲倦感。
4、面色萎黄
气血生化不足会导致面部失去荣润，呈现萎黄或苍白无华的状态，眼睑和下眼睑部位颜色可能偏淡，皮肤干燥缺乏光泽。
5、舌淡苔白
中医辨证中常见舌体胖大、边缘齿痕明显，舌质颜色偏淡，舌苔白腻或滑润，脉象多沉细无力，这些体征辅助判断脾胃虚弱程度。
日常建议保持规律饮食，避免生冷油腻食物，可适当食用山药、小米等健脾食材。若长期存在上述症状，建议到中医科进行体质辨识，通过中药或艾灸等疗法进行调理。