脾虚的常见身体表现主要包括消化不良、肢体困倦、舌苔异常等，可能与饮食不当、过度劳累等因素有关。中医认为脾主运化，脾虚会导致水谷精微运化失常，从而引发一系列症状。
1、消化不良
脾虚患者常出现食欲不振、饭后腹胀等症状。由于脾胃运化功能减弱，食物难以被充分消化吸收，可能出现大便稀溏或夹带未消化食物。长期脾虚还可能导致气血生成不足，出现面色萎黄、身体消瘦等现象。
2、肢体困倦
患者常自觉四肢沉重无力，尤其在午后或劳累后加重。脾主肌肉，脾虚时肌肉失于濡养，可能出现肌肉松软无力。部分患者伴有手脚浮肿，晨起时眼睑肿胀，这与脾虚导致的水湿停滞有关。
3、舌苔异常
典型表现为舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白腻或滑润。舌象变化能直观反映脾虚湿困的病理状态，严重者可能出现舌面裂纹。部分患者还会伴随口淡无味、唾液黏稠等口腔症状。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食或过度食用生冷食物。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于健脾益气。若长期存在上述症状，建议到中医科就诊，通过四诊合参进行辨证调理，切勿自行服用健脾药物。