脾虚是中医常见的证型，判断是否存在脾虚通常可以结合自身症状和体征进行初步评估。若出现消化不良、身体乏力、大便异常等表现，可能与脾虚有关，但需由中医师辨证确认。
1、消化不良
脾主运化，脾虚可能导致食物消化吸收功能减弱，表现为饭后腹胀、食欲下降、嗳气等。长期存在此类症状，尤其伴随体重减轻时，需警惕脾虚可能。
2、身体乏力
中医认为脾为气血生化之源，脾虚者常感四肢困重、精神倦怠，即使充分休息后疲劳感也难以缓解，部分人群可能出现肌肉松软无力的情况。
3、大便异常
脾虚易生湿浊，常见大便稀溏、黏腻不成形，或出现先干后溏的表现。这类排便异常若持续存在，且与饮食不当关联密切，往往提示脾虚。
日常若发现上述症状，建议记录症状发作频率和诱发因素。就诊时应向中医师详细描述舌苔颜色（如舌淡苔白）、脉象特点以及伴随症状，必要时配合现代医学检查排除器质性疾病。脾虚调理需在专业医师指导下进行，避免自行服用滋补类药物加重脾胃负担。