贫血的早期症状可能包括疲劳乏力、皮肤黏膜苍白、头晕头痛、心悸气短以及食欲减退等表现，日常观察这些信号有助于及时察觉异常。
1、疲劳乏力
贫血患者由于血液携氧能力下降，肌肉和器官供氧不足，会出现持续性的疲劳感，即使充分休息也难以缓解，日常活动后乏力感明显加重。
2、皮肤黏膜苍白
血红蛋白减少会导致皮肤、口唇、睑结膜及甲床颜色变淡，尤其在光线充足的环境下观察更为明显，这是贫血最直观的体征之一。
3、头晕头痛
脑组织缺氧可能引发头晕，尤其在体位改变或快速站立时出现直立性低血压，部分患者还会伴随注意力不集中和持续性头痛。
4、心悸气短
心脏为代偿供氧不足会加速跳动，轻微活动即可引发心慌、呼吸急促，严重时可能出现胸闷或心律不齐。
5、食欲减退
胃肠道黏膜缺氧可能导致消化功能减弱，出现食欲下降、腹胀、恶心等症状，长期贫血还可能伴随体重减轻。
若出现上述症状，建议及时进行血常规检查明确血红蛋白水平。日常生活中需注意均衡饮食，适当增加富含铁、维生素B12的食物，如瘦肉、动物肝脏和绿叶蔬菜，避免延误诊断和治疗。