贫血的常见症状包括头晕、乏力、皮肤黏膜苍白、心悸以及活动后气短等表现，可能与血液携氧能力下降有关，建议就医明确贫血类型。
1、头晕
贫血患者因血红蛋白减少，血液携带氧气的能力降低，可能导致脑组织供氧不足，引发头部昏沉感或眩晕，尤其在体位改变时明显。
2、乏力
由于全身组织器官缺氧，肌肉无法获得足够能量，患者常感到四肢沉重、易疲劳，日常活动耐力下降，严重时甚至无法完成简单家务。
3、皮肤黏膜苍白
血红蛋白浓度降低会减少皮肤毛细血管的血流充盈度，表现为眼睑结膜、甲床、口唇等部位颜色变淡，手掌皮肤皱褶处失去红润感。
4、心悸
心脏为代偿缺氧状态会加快收缩速度，患者可能出现心跳加速、心前区不适感，部分人群会伴随耳鸣或脉搏细弱等症状。
5、活动后气短
轻微体力活动如爬楼梯时，身体耗氧量增加但供氧不足，可能引发呼吸频率加快、胸闷等表现，休息后通常有所缓解。
若存在上述症状，建议进行血常规、铁代谢等检查。日常需注意均衡饮食，适当摄入动物肝脏、瘦肉等富含铁和蛋白质的食物，但需避免自行服用补血药物，以免掩盖病情。