平均血红蛋白浓度指标异常可能与营养缺乏、慢性疾病、溶血等因素有关，通常可通过均衡饮食、定期体检、避免诱因等方式进行预防。具体措施需结合个人健康状况，必要时在医生指导下调整。
1、均衡饮食
日常需保证铁、维生素B12及叶酸等营养素的摄入。适量食用红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物，同时搭配柑橘类水果促进铁吸收。维生素B12多存在于蛋类、乳制品中，叶酸则可通过豆类、绿叶菜补充，有助于维持血红蛋白正常合成。
2、定期体检
建议每年进行1-2次血常规检查，尤其存在乏力、头晕等症状时需及时复查。孕妇、老年人及消化吸收功能较差者，可遵医嘱增加血清铁蛋白、维生素B12等专项检测，早期发现潜在贫血风险。
3、避免诱因
慎用非甾体抗炎药、抗结核药物等可能引起胃肠道出血或骨髓抑制的药物，接触苯类化学物质者需做好职业防护。地中海贫血高发地区人群建议进行基因筛查，避免近亲结婚降低遗传性疾病风险。
日常需保持规律作息，避免过度节食或偏食。长期腹泻、月经过多等慢性失血情况应及时治疗，糖尿病患者需严格控糖以减少血红蛋白糖化影响。若出现皮肤苍白、心悸等贫血症状或检查结果持续异常，应尽早就医明确病因。