脐带绕颈一周通常可以通过调整体位来缓解，如左侧卧位、避免仰卧位、减少频繁活动等。孕期脐带绕颈较为常见，多数情况下不会对胎儿造成严重影响，但调整体位有助于改善胎儿活动空间及脐带供血。
1、左侧卧位
左侧卧位是孕晚期推荐的睡姿，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液供应。该姿势可能减少胎儿活动幅度，降低脐带绕颈的紧束程度，同时有助于缓解孕妇下肢水肿。
2、避免仰卧位
仰卧位可能加重子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响胎盘血氧输送。持续仰卧可能刺激胎儿躁动，增加脐带绕颈风险，建议采用侧卧并用孕妇枕支撑腰背部。
3、减少频繁活动
突然的体位转换或剧烈运动易引发胎动频繁，可能使脐带缠绕更紧。日常活动应轻缓，避免久站久坐，可进行适度散步，但需控制运动强度和时间。
日常需注意每日监测胎动，若胎动明显减少或增多，或伴有腹痛、阴道流血等异常，应立即就医。定期产检并通过B超、胎心监护评估脐带血流情况，多数绕颈情况在临产前可自行缓解，无需过度干预。