长期气虚可能导致身体出现多种信号，常见表现包括疲劳乏力、气短懒言、自汗、食欲不振以及头晕目眩等。这些症状通常与脏腑功能减退、气血运行不畅有关，需结合具体情况进行调理。
1、疲劳乏力
气虚者由于元气不足，脏腑功能减弱，能量生成与输布受限，易出现持续性疲劳感。即使充分休息后也难以缓解，日常活动时肢体沉重感明显，工作效率下降。
2、气短懒言
肺气虚弱会导致呼吸表浅，患者在爬楼梯、快走等轻度活动后便感觉气息不够用，伴有说话声音低微、不愿多言的表现，严重时平静状态下也可能出现胸闷。
3、自汗
卫气具有固摄汗液的作用，当气虚不固时，患者会在未剧烈运动或高温环境下异常出汗，尤其以头部、背部为主，且汗后易感畏风怕冷。
4、食欲不振
脾气虚弱会影响消化功能，表现为饭后腹胀、食欲减退，大便可能稀溏或夹杂未消化食物。长期如此可能引起体重下降、肌肉松软等营养不良体征。
5、头晕目眩
气血不能上荣头目时，会出现阵发性头晕，尤其在突然站立或过度用脑后加重，部分患者伴有眼前发黑、耳鸣等症状，血压可能呈现偏低趋势。
若存在上述症状，建议进行中医体质辨识。日常可适当食用山药、红枣等补气食材，配合八段锦等舒缓运动增强体质。用药方面需经中医师辨证后选择补中益气丸、四君子汤等方剂，避免自行盲目进补加重脾胃负担。