过度劳累可能会诱发气虚体质，常见原因包括长期劳累、久病体虚、饮食不当等。气虚体质主要表现为疲倦乏力、气短懒言、易出汗等症状，需及时调理改善。
1、长期劳累
中医认为“劳则气耗”，长期过度劳累会导致人体正气损耗，无法及时恢复，从而形成气虚体质。这类人群常伴有精神不振、四肢无力等症状。日常需注意劳逸结合，适当减少体力或脑力劳动强度。
2、久病体虚
慢性疾病或术后恢复期患者，脏腑功能尚未完全恢复，气血生化不足易导致气虚。此类患者除典型气虚症状外，还可能存在面色苍白、食欲减退等表现。可遵医嘱使用补中益气丸、黄芪精口服液、生脉饮等中成药调理。
3、饮食不当
长期节食或偏食会导致营养摄入不足，脾胃运化功能减弱，影响气血生成。这类人群多伴有消化不良、肌肉松软等症状。建议保持规律饮食，适量摄入山药、红枣、粳米等健脾益气的食材。
存在气虚体质的人群需避免过度节食或剧烈运动，注意防寒保暖。若出现心悸、头晕等严重症状，建议到中医科就诊，通过辨证施治进行中药调理或针灸治疗，不宜自行滥用滋补类药物。